Вам
страшновато и мучают сомнения? Мороз, голая кожа и ледяная вода кажутся
совершенно невозможным сочетанием? Но стремление преодолеть ваши собственные
опасения все же толкает вас вперед. Несколько секунд в ледяной воде
– и обратно в тепло сауны. Более 120 000 финнов любят поплавать в проруби,
и популярность зимнего плавания все растет. А тем, кто отважится окунуться
в прорубь впервые в жизни, зимнее плавание гарантирует незабываемые
впечатления.
НО ЗАПОМНИТЕ:
Даже если вы здоровый и крепкий человек, то все
равно не пейте спиртного перед тем, как лезть в ледяную
воду: алкоголь только поспособствует быстрому переохлаждению и даст
лишнюю нагрузку на сердце.
Для повышения собственной "морозоустойчивости"
можно за полтора-два часа до плавания съесть столовую ложку
рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком
лимона.
Нельзя пренебрегать правилами погружения. Охлаждайтесь
постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через несколько
минут обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду.
Перед купанием хорошо бы растереть тело любым жирным кремом или оливковым
маслом.
Находитесь в воде не дольше 1-2 минут.
Затем разотритесь махровым полотенцем и поспешите в теплое помещение,
где уже можно пропустить рюмочку коньяка или бокал подогретого вина
(лучше церковного "Кагора").
Категорически нельзя нырять в ледяную воду
при заболеваниях:
Вам
страшновато и мучают сомнения? Мороз, голая кожа и ледяная вода кажутся
совершенно невозможным сочетанием? Но стремление преодолеть ваши собственные
опасения все же толкает вас вперед. Несколько секунд в ледяной воде
– и обратно в тепло сауны. Более 120 000 финнов любят поплавать в проруби,
и популярность зимнего плавания все растет. А тем, кто отважится окунуться
в прорубь впервые в жизни, зимнее плавание гарантирует незабываемые
впечатления. 
